札幌・小樽の中小企業に密着し、人が輝く職場づくりを応援します。行動分析学マネジメントをベースに、ホテルオークラ東京での最年少課長経験を活かした管理職向け「育てる技術」研修・組織コンサルティング・経営層コーチングを展開中。本サイトでは、なかなか成果の表れない8割のメンバーを成長させ、離職率を3分の1に下げた取り組みを、公開ブログや無料レポート等でお伝えしています。
今日から使える即効アドバイス

タグ : マインドフルネス

自己基盤を整える

「認知のゆがみを知り、今に集中する」 人間は、自分で思っているほど理性的な動物ではないようです。 あなたは、このような考えに陥ることはありませんか? 「どうせ私なんてダメだ」 「何をやっても続かない」 でもその自己否定は …

セルフマネジメント力を高める

『今の自分の行動に集中する』 あなたは、「マインドトーク」という言葉を聞いたことがありますか? これは「自動思考」とも呼ばれ、人の頭の中に無意識のうちに流れている言葉のことです。 あなたも、実際に目の前で起きている出来事 …

イライラしないコミュニケーション

『「伝え方」以上に「相手との関係づくり」が大切』 おはようございます! 昨日は、娘とおたる潮まつりに出かけてのんびり楽しんできました。 10年以上前と変わらず、地元の飲食店・商店・住民の手で作り上げられている良いお祭りで …

落ち着きを取り戻すプラン・ステップ3「落ち着くための方法」

「緊張で硬くなった体をほぐす」 おはようございます! つなぐ経営コンシェルジュの小室です。 本日はいよいよ、いらだちを抑え、落ち着きを取り戻すプランを作成する最終ステップです。 第三のステップ:落ち着くための方法 (イラ …

落ち着きを取り戻すプラン・ステップ2「危険なサイン」

おはようございます! つなぐ経営コンシェルジュの小室です。 昨日のテーマは「自分自身が苛立ちがちなシーンを想定しておく」でした。 ご自身の立場で今後起こりそうな場面を考えてみましたか? 昨日ご返信いただいた方には、「具体 …

落ち着きを取り戻すプラン・ステップ1「嵐の前の静けさ」

「自分自身が苛立ちがちなシーンを想定しておく」 おはようございます! つなぐ経営コンシェルジュの小室です。 先週の金曜日に「自分自身が落ち着きを取り戻すプラン」をご紹介しました。 今週は、そのステップをひとつづつ、もう少 …

自分自身のイライラ感を抑える

「落ち着きを取り戻すプランを、あらかじめ用意しておく」 おはようございます! つなぐ経営コンシェルジュの小室です。 昨日は、次の貴重なコメントを頂きました。 「貴重なセミナーのエッセンスを、貴君自身の言葉で語って欲しい。 …

ストレスを生まない物事のとらえ方

「勝手に脚色せずに、事実を事実としてのみ捉える」 【妄想によって不安を募らせる例】 あの仕事をやるように指示していたのに、またやっていない。 アイツはきっと私のことをバカにしているんだ。 そういえば先日、二人でコソコソと …

イライラをどうしても抑えられない時の対処法

「たまには、あきらめる」 誰にでも、こんな時がある。 「頭ではわかっているけれど、どうにもイライラして、自分を抑えられない・・・」 そんな時は、適当な理由をつけてサッサとその場を離れよう! 仕事は一旦横に置いて、即座の解 …

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