「たまには、あきらめる」

誰にでも、こんな時がある。
「頭ではわかっているけれど、どうにもイライラして、自分を抑えられない・・・」

そんな時は、適当な理由をつけてサッサとその場を離れよう！
仕事は一旦横に置いて、即座の解決を積極的にあきらめる。

だって、あなたがそこに居続けたら、
部下や後輩の仕事がはかどらないし、あなたの心も疲れちゃうから。

外でお茶でも飲みながら、深呼吸をして、できるだけ心を落ち着かせるように努めながら、

• 自分が見聞きした事実は、事実として、
• コントロールできない頭の中のおしゃべりは、自然に湧いた感情や妄想として、

第三者になりきって、自分の頭の中をゆったり眺めてみるといい。

• 自分が彼に声をかけた。彼は何も反応せず通り過ぎて行った。（＝事実）
• 自分は無視されたと感じた。日頃から仕事ぶりをバカにされているに違いないと憤っている。（＝感情、邪推）

遠巻きにその様子を見ていた第三者なら、冷静にこう言ってくれると思うでしょ。
「へ～、でもそれって考えすぎじゃない？ただ通り過ぎただけだよ。気づかなかったのかもしれないし。」
「そんなに気になるなら、きちんと本人に確かめてみたら？」

もしくは、こんな風に。
「とりあえず放っておけばいいじゃん。もう少し落ち着いて様子見しなよ」